건강관리
치즈 하루에 몇개가 적당할가요?
아이들이 치즈를 너무 좋아해서,
하루에 5장 이상은 먹는거 같더라고요.
치즈는 하루에 몇장이 적당할지 알려주시면 감사합니다.
2개의 답변이 있어요!
치즈 하루 권장량은 60g으로,
슬라이스 치즈 3장정도의 양입니다.
치즈도 과다섭취시에는 몸에 해로울 수 있습니다.....
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
부드러운치즈 숙성치즈 일일 권장량은 40g에서 50g입니다 한조각이 20g이니 하루에 2개씩 먹는게 적당해요