취미·여가활동
등산 십자인대파열 언제 많이 파열되나요?
등산 십자인대파열은 보통언제 많이 생기는 건가요?
올라갈 때보다는 내려올 때겠죠?
등산 십자인대파열 위해서는 보호대
착용 꼭 필수 인가요??
나름 무릎이 건강하다고 생각하는데
등산 십자인대파열 되면 어떻게 될지
걱정이 되는 상황입니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 달리는달팽이125입니다.
오르막내리막둘다 십자인대파열읭위험은 있습니다.
둘다 무릎을 쓰는 움직임을 하기에 충격이 지속적으로 전달되면 파열될수도 있습니다.
이를 예방하기위해 무릎보호대를 하는것은 좋은방법입니다
안녕하세요. 피곤한라이언378입니다. 십자인대파열은 왠만해서는 잘일어나지 않습니다. 축구하다가 넘어져서 십자인대 파열일어나지 등산으로는 잘일어나지않아요
안녕하세요. Olivia luve입니다.
무릎 십자 인대는 한번에 끊어지질 않습니다. 등산이나 무리한 운동을 피로도가 쌓여 있는 상태에서 계속하게 되면 손상이 생기는데 손상이 있는 상태에서 준비운동이나 스트레칭 없이 무리하게 하다보면 끊어지는 경우가 많습니다.
그러니 등산을 하실 때는 항상 준비운동을 철저히 해주시고 무릎 보호대를 착용하시면 좋습니다.
안녕하세요. 힘센사자51입니다.
등산은 한국인이 가장 선호하는 운동중 하나이다 사계절 변화하는 경치를 즐길수 있는데다 근력과 유산소 능력을 높일수 있기 때문이다
등산을 하다보면 걷기코스보다 오르막 내리막을 걷는 코스가 많은 만큼 무릎관절이 충격을 많이 받아 십자인대 파열등이 많이 발생하게 됩니다
