약·영양제
비타민c메가도스 중인데 구리보충2mg 하려하는데 안전한가요
성별
남성
나이대
30대
기저질환
없음
복용중인 약
비타민c 비타민b
비타민c하루에 6000mg먹고있는데요
고용량 비타민c가 구리결핍을 일으킨다
해서 구리보충제2mg 먹으려합니다
장복하려하는데 2mg는 과한가요?
상한량이 10mg라서 안전한가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
비타민c하루에 6000mg먹고 있는 중
고용량 비타민c가 구리결핍을 일으켜
구리보충제2mg 먹으려 한다면 단기간 보충하시고
음식물로 충분하니 장기 복용은 하지 마세요
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
비타민C 메가도스와 구리 결핍에 대해 궁금하신 것 같습니다.
결론부터 말씀드리면, 더 낮은 용량(1mg)으로 드시는 것을 권장드립니다.
또한 구리 복용 시, 아연 결핍이 유발될 수 있다는 점도 미리 알려드려요.
비타민C 과다 복용으로 인한 구리결핍을 걱정하시는 것으로 보이지만, 이를 장기간 복용하는 것은 권장드리지 않아요.
식단 개선을 우선으로 하되, 아연도 같이 섭취해주시거나, 낮은 구리 영양제 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민c는 구리결핍과는 크게 관련이 없습니다. 아연 고함량에서 구리결핍이 좀 있을 수 있죠. 그래도 비타민c 드시면서 구리는 복용하셔도 괜찮습니다. 2mg이면 많은 양도 아니긴하고요.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
이미 비타민C 양으로도 너무 과한 용량을 복용하고 있어 두가지 영양지를 같이 복용을 하는 경우에는 신장이나 간에 무리가 될 수 있어 보입니다.
장도연이 추천하는 아하!
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