100m 달리기 등 달리기 속도를 향상시킬 수 있는 방법이 있나요?

Question

100m 달리기 등 달리기 속도를 향상시킬 수 있는 방법이 있나요?

달리기 속도가 평균이 안되는 것 같아서요.

하체 단련을 해야할지 뛸때 자세를 고쳐야할지 궁금합니다.

하체 단련을 해야한다면 어떤운동을 해야할까요?

Answer 1

중학생 때 100미터 12초대 였던 육상부였던 사람입니디. 단거리 스프린트는 속근이 영향을 많이 미치는데 이는 타고나는 부분이 큽니다. 그러나 하체운동이

중요하며 100미터 선수들의 달리기를 보시먄 허리를 피고 허공을 답보하듯이

뛰는게 보일겁니다 그런식으로 뛰시면 되고 저는 허리에 끈을 연결해서 타이어에 연결할 뒤 끌고다냤습니다

Answer 2

안녕하세요. 100 m 달리기는 그 기록을 개선하는데 굉장히 많은 노력이 필요하다고 합니다. 우선 체중을 감량하고 발목의 힘과 허벅지의 힘을 길러야 됩니다

Answer 3

런닝머신이나 운동장에서 뛰는 연습을 많이하다보면 늘수있습니다.뛸때 발목에 모래주머니같은것을 달고 뛰면 더욱 효과적 입니다.

Answer 4

단거리선수들은 하체근육이 제일중요하다고 합니다 허벅지근육이 힘이 있어야 치고나가는속도가붙는다고합니다 하체근육을 키우는것이답이라고 합니다.