안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
최근 새벽마다 속이 불편하고 가스가 차서 고생이 정말 많으셨겠습니다. 밤에 아무것도 안 드시는 노력까지 하셨는데도, 공복에 계속 속이 말썽이니 더욱 답답하셨을 텐데요, 질문하신 요거트가 이 증상일 수 있습니다..!
요거트는 몸에 좋은 유익균이 많지만 엄연한 유제품이랍니다. 만약에 유당을 분해하는 효소가 부족한 유당불내증이 있다면 장내 가스가 차고 화장실을 자주 가게 된답니다. 특히나 시판 요거트에 들어있는 과당이나 인공감미료도 역시 장에서 쉽게 발효되면서 가스를 뿜어내는 원인이 되기도 해요.
야식을 끊었는데도, 새벽이나 공복에 유독 속이 안 좋은 이유가 위산 때문일 수 있습니다. 밤 사이 위가 비어있는 상태에서 분비된 위산이 민감해진 위벽을 자극하게 되면 속 쓰림, 더부룩함을 유발하기도 합니다. 여기에 자는동안 장의 움직임이 변하면서 과민성대장증후군 증상이 새벽에 도드라져서 가스가 차고 배변 신호가 자주 올 수 있기 때문입니다.
일단 일주일간 요거트를 완전하게 끊어보시길 권장드립니다. 만약에 유제품을 끊으신 후에도 새벽 공복 통증이 지속이 되신다면 위염, 식도염, 아니면 장 건강에 다른 이상이 있을 수 있어서, 내과 진료를 받아보시는 것이 안전하겠습니다.
빠른시일내로 속 편한 하루가 되시기를 응원하겠습니다. 감사합니다.