성인남자 하루 수면 평균시간 미만은?

Question

저는 현재 육아로 인해서 평일에는 하루에 5시간 내외로 잠을 못자고있습니다. 출근하랴 새벽에 애기보랴 정신이 없는데 수면시간 괜찮을까요..

Answer 1

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

육아로 인해 하루 5시간정도 잠을 자더라도 몸에 별 문제가 없다면 상관없습니다.

하루 평균 7~8시간정도 숙면을 취하면 좋다고 하지만 본인몸이 괜찮다면 조금더 줄여도

된다고 봅니다.

Answer 2

안녕하세요. 슬기로운콰가133입니다.

일반적으로 하루6~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 이보다 수면이 부족하게 되면 피로가 쏟아지면서 집중력이 떨어지고 운동 능력이 저하되기도 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 밝은날밝은빛931입니다.

하루 평균 6~8시간 수면이 가장 적절한 것으로 나타났습니다.

그러나 너무 적게 자면 과체중과 고혈압, 당뇨, 심장병을 유발할 수 있다고 의사들은 경고합니다

Answer 4

안녕하세요.

사람별로 체질에 따라 수면양은 다릅니다. 일반 보통사람의 경우 6~7시간의 시간은 수면, 숙면을 취해야 신체활동에 지장이 없고,

건강한 하루를 보낼수가 있습니다.