회사를 다니며 육아중인데 적절한 수면시간은 몇시간일까요?

Question

안녕하세요.

9-6 풀타임 근무중인 직장인입니다.

퇴근하면 개인적인 용무와 육아를 병행해야 하는데, 하다보니 매일 늦게 자는거 같습니다.

아기는 8시에 자서 6-7시에 일어나는데, 저는 몇시에 자고 몇시에 일어나야 알맞을까요?

매일 12시 넘어 잠들어 일어날때마다 피곤하네요.

Answer 1

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

육아와 회사일을 병행하고 있어서 많이 힘드시겠어요. 아이가 8시에 잔다면 질문자님은 10시에는 자서 아이가 일어나는 시간에 일어나면 좋을거 같네요.

그리고 지금 시기가 힘든 시기라서 질문자님 몸을 생각하여 영양제를 먹는것이 좋을거 같네요. 힘내십시오!

Answer 2

아무래도 육아까지 하면서 회사도 다니고 거기다 개인적인 취미까지 하기에는 시간이 많이 부족하죠 아기가 8시에 자서 6~7시 사이에 일어난다면 질문자님은 10시 정도에 잠을 주무시는 거 추천드리고 싶습니다. 

Answer 3

회사일이랑 육아랑 같이 하면 너무 힘들 거 같습니다!

일단 아기를 재울 시간에 먼저 재우고나서 해야 할일을 빨리 대충 마무리 하시고

주무시는 게 좋습니다

그래야 아기가 일어 날 시간에 같이 일어 나집니다

Answer 4

안녕하세요 육아때문에 많이 힘드시죠?

아무래도 적정 수면시간은 7 ~ 8시간이 제일 좋습니다.

아기가 깨는시간이 있으니까 늦어도 11시 전에는 잠을 자도록해보세요

Answer 5

안녕하세요.

최소한 7시간의 수면 시간을 확보하는 것을 권하고 있어요.

12시에 잔다면, 오전 7시에 일어나도록,

11시에 잔다면, 오전 6시에 일어나도록 한다면 11~12시에는 주무시는 게 좋을 것 같아요.