직장다니시는 분들은 몇시에 주무세요?
저는 직업상 새벽 5시전에는 집에서 나와야 됩니다.
항상 피곤한데 잠은 평균11시 다되서 또 잠들곤하는데 수면이 항상 부족하네요
그러다보니 한번 컨디션이 무너지면 회복기간이 오래걸리구요.
다른분들은 몇시에 자서 몇시에 일어나시는지요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 쌈박한매143입니다.
5시에 나가시면 4:00-4:30 정도가 기상 시간이시겠군요.
23시 넘어서 주무신다면 수면이 부족하시겠어요.
저는 7:30 기상이면 23:30-00:30 사이에는 취침합니다. 지금 기상시간이시라면 21-22시 사이에는 주무시는 게 좋을 것 같습니다. 수면도 중요한 건강관리이니까요 ㅠㅡㅠ
안녕하세요. 나는나입니다.
새벽에 5시전에 움직이시면 4시정도는 기상하실텐데 수면이 많이 부족하실것 같아요. 10시이전 취침을하셔야 체력 보충이 되지않을까요. 저는 8시30분에 나오는데 11시전후로 취침하는데 수면이 조금만 부족해도 다음날 피곤어쩔어 힘들더라구요. 건강은 건강할때 지키셔야합니다.
안녕하세요. 그래디언트 치킨팝입니다.
예전에야 제 개인적인 시간을 포기 못해서 잠을 3~4시간 자더라도 밤에 놀고 했는데, 이게 장기적으로 지속되니 몸이 힘들더라고요.
최소 7시간은 꼭 자야지 생활패턴이 무너지지 않고 몸이 버틸 수 있는 것 같아서 전 늦어도 11시에는 자서 6시에는 기상하게 되네요.