음식을 먹을 때에는 오래 씹어먹는게 좋나요?

Question

음식을 먹을때에는 음식물을 반드시 꼭꼭 오래 씹어서 잘게 부숴먹어야 하나요?

그렇게 먹어야 하는 이유는 무엇인가요?

덜 씹어먹을 경우에는 건강에 많이 안좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

음식을 잘 씹으면 소화가 용이해지고 영양흡수에 도움을 줄 수 있어요

덜 씹으면 소화에 부담이 될수 있고, 소화 불량이나 위장 문제를 유발할수 있답니다.