벌크업 중인데 서서히 식사량 늘려가는 계획 짜주세요ㅜ

Question

하루 네다섯끼정도 먹을 것 같구요 네끼 먹을 날이 더 많을 것 같습니다. 기상은 이른 시간에 가능하구요.

시간과 메뉴 부탁드립니다

아침을 무겁게 먹어야하는지 가볒게 먹엉야하는지도 모르는 상황입니다..ㅎ

Answer 1

하루 4끼 기본 + 점심/운동 전후 탄수 강화 + 2주마다 소폭 증량.

급하게 늘리면 지방만 찝니다. 꾸준히 가는 게 답입니다.

아침은 너무 간단하게 드시진말구요 무겁진않게 약간 중간정도로 드세요