어제 마신 술이 안깨는데 어떡하면 좋을까요

Question

어제 마신 술이 안깨는데 어떡하면 좋을까요

오늘 점심에 간단히 맥주 한잔 하는 약속이 있는데

걱정입니다

뻐르게 깨는법 알려주세요~!

Answer 1

안녕하세요. 이정은 영양사입니다.

숙취가 남아있을 때 술을 더 마시는 것은 간과 위장에 큰 부담을 줄 수 있으므로 오늘 점심에 술은 자제하는 것이 좋습니다.

빠른 숙취 해소를 위해 데친 양배추, 당근 등 익힌 채소나 부드러운 두부, 삶은 달걀 같은 자극 없는 음식으로 위벽을 보호해 주시고, 알코올 배출과 탈수 회복을 위해 찬물 대신 미지근한 물이나 순한 보리차를 자주 나누어 마셔주는 것이 가장 효과적입니다.

• 위장 보호 식단: 숙취로 자극받은 위장을 달래기 위해 데친 채소와 부드러운 단백질 중심 식단으로 속을 보호

• 수분 섭취: 텀블러에 미지근한 물이나 순한 보리차를 담아 자주 마시면 알코올 배출을 촉진하고 갈증을 빠르게 풀어줌

Answer 2

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

어제 마신 술이 아직 안 깨셨는데, 점심에 또 맥주 약속이 있으시다니 정말 걱정이 크시겠습니다. 몸이 많이 힘드실텐데, 가장 빠르게 술을 깨기 위해서는 수분과 당분 보충이 절대적으로 필요합니다. 알코올 분해 과정에서 인체는 엄청난 양의 수분을 소모하니, 생수, 이온 음료를 곁에두고 계속해서 마셔주시길 바랍니다.

물을 많이 마시면 이뇨 작용이 활발해져서 체내의 알코올과 독소를 빠르게 배출하는데 좋겠습니다. 그리고 꿀물이나 이온음료, 과일 주스, 토마토 주스, 초코 우유를 드시면 과당이 알코올 분해를 돕고 혈당을 올려서 피로 회복에 좋답니다. 식사가 가능하시다면 아스파라긴산이 풍성한 콩나물국이나 간 해독을 돕는 계란 요리를 가볍게 드셔서 위장을 달래주시길 바랍니다.

약국에서 파는 액상형 숙취해소제를 따뜻한 물과 함께 복용하시는 것도 빠른 효과를 보실 수 있겠습니다. 점심 맥주를 피하시기 어렵다면, 빈속에 드시지 않도록 되도록 식사를 먼저 하시고 맥주 한 모금에 물 두세 모금을 마셔서 알코올 농도를 최대한 희석해 주셔야 합니다.

대화에 집중해서 마시는 속도를 늦추시어, 몸이 너무 힘들다면 솔직하게 컨디션을 말씀드리고 무알코올이나 탄산수로 대체하시는 것을 추천해 드립니다. 남은 시간동안 수분을 충분히 섭취하셔서 약속을 무사히 넘기시길 바라며, 오늘은 일정을 마친 뒤 푹 쉬셨으면 좋겠습니다.

조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.