비타민D를 복용하면 칼슘을 복용하지 않아도 되나요?
영양제를 복용하다 보니 많아져서 비슷한 것은 줄일려고
하는데 비타민D를 복용하면 칼슘을 복용하지 않아도 되나요????????
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
비타민 D를 복용하는 것은 칼슘 흡수를 돕는 데 매우 중요하지만, 이것이 칼슘 보충제 복용을 완전히 대체하지는 않습니다. 비타민 D는 신체가 칼슘을 효과적으로 흡수하고 이용할 수 있도록 도와주지만, 칼슘 자체는 여전히 식단이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 개인의 건강 상태와 식단에 따라 적절한 영양소의 균형이 달라지므로, 구체적인 보충제 계획은 의사나 영양사와 상의하는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
비타민 D 를 복용하는 경우, 칼슘을 같이 복용하는 것이 골다공증을 좀 더 예방할 수
있습니다. 그런데 나이가 젊고 식사량이 충분하며 어느 정도 유산소 운동을 같이 하는
경우라면 칼슘을 반드시 드실 필요는 없는 것이 사실입니다
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
비타민 D와 칼슘은 서로 다른 역할을 하지만, 뼈 건강과 관련하여 상호 보완적인 관계에 있습니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕고, 뼈의 성장 및 유지에 필수적인 역할을 합니다. 칼슘은 뼈와 치아의 주요 구성 성분으로, 충분한 칼슘 섭취는 뼈의 밀도를 유지하고 골다공증과 같은 질병을 예방하는 데 중요합니다. 비타민 D를 복용한다고 해서 칼슘을 복용하지 않아도 되는 것은 아닙니다. 비타민 D는 칼슘의 체내 흡수율을 높이는 역할을 하지만, 칼슘의 충분한 섭취가 없다면 비타민 D만으로는 뼈 건강을 유지하고 강화하는 데 한계가 있습니다.
따라서, 비타민 D와 칼슘은 함께 섭취하는 것이 뼈 건강에 더욱 이롭습니다. 식사를 통해 충분한 칼슘을 섭취하는 것이 가장 이상적이지만, 식사만으로 충분한 양을 섭취하기 어려운 경우에는 보충제를 통한 섭취를 고려할 수 있습니다.
비타민D는 비타민D이며 칼슘은 칼슘입니다. 서로 이런저런 상호작용을 하지만 비타민D를 섭취한다고 하여서 칼슘을 섭취할 필요가 없다고는 할 수 없습니다. 다만, 애초에 영양제는 결핍이 없으면 굳이 먹을 필요가 없기 때문에 두 가지 모두 꼭 영양제를 먹어야 한다고 볼 수 없습니다.
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
비타민D를 줄인다고 칼슘알 안먹어도 되는것은 아니지만 칼슘은 음식등으로 섭취할수 있어서 끊어보셔도 될 것 같습니다.
골다공증 등이 있는 사람에선 칼슘과 비타민D 같이 먹는게 일반적입니다
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
비타민D와 칼슘은 둘 다 복용하셔야 뼈 건강에 도움이 된다고 할 수 있습니다. 골다공증을 예방할 수 있다고 입증된 영양제들입니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
비타민D와 칼슘은 함께 복용하는것이 좋습니다.
비타민D가 칼슘을 대체하지는 않습니다..
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
네 그러지 않으셔도 됩니다
그보다 남자분의 경우 골밀도가 낮은 경우가 많지 않기 때문에
비타민 D를 굳이 복용하지 않으셔도 됩니다
추천 좋아요 부탁드립니다
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
비타민 D는 칼슘을 몸에서 흡수하는 것을 도와줍니다. 그래서 같이 복용해야 하는 것이지요. 영양제가 많다면 비타민 D는 햇빛 쬐는 것으로 대체하시고 칼슘은 음식으로 대신하시지요.