아이를 출산하고 나서 다이어트방법은?

Question

아이를 출산하고나서 다이어트를 하려고하니 쉽지가 않습니다.

어떻게하면 빠르게 원래 몸무게로 돌아올수 있는건가요?

좋은방법 있나요?

Answer 1

아이 출산 뒤에 육아를 시작하면 몸은 힘들고 피곤하지만 살은 안 빠지고 더 찌는 느낌이 듭니다. 육아만으로도 피곤한데 운동까지 할 시간이 안되겠지만 틈틈히 운동을 병행하면서 빼야 살이 빠지는것 같습니다.

Answer 2

제 와이프가 첫째 출산 후에 다이어트 때문에 고민이 많았었는데요... 재활PT를 통해서 고민을 해결했습니다.

출산 후에 여상분들의 경우 체질이 변하는 경우도 있고 전체적인 체형이 예전과는 많이 달라져서 일반 PT 보다 전문적인 출산 후 재활PT 과정이 도움이 많이 되는 거 같습니다.

Answer 3

신선한 과일과 채소를 많이

포함시키는 것이 좋습니다

하루에 5~6끼의 소량씩 자주 먹는 것이 좋다

= 대사율이 높아지고

과식을 방지할 수 있다

근력 운동은 근육을 강화하고

기초 대사량을 높이는 데 도움이 된다

출산 후에는 복부 근육을 강화하는 운동이

특히 중요하다

Answer 4

아이 출산 후 다이어트는 체력 회복을 고려해야 합니다. 충분한 수면과 균형잡힌 식사를 유지하며 체중을 천천히 줄여가는 것이 중요합니다