운동하고 나서 엄청 열이나요 왜 그럴까요

Question

제가 한 운동 중에 제일 재미있게 한 운동이 그룹 pt

?? 여튼 1시간동안 엄청 열심히 같이 운동하고 나선 운동 직후 한달에 두번은 꼭 엄청 열이 많이나고 몸살이 나서 요즘은 다른 운동으로 바꿀려고 하고 있거든요 왜 그런걸까요?

Answer 1

운동량이 너무 많거나 무리하셔서 운동하시는것은 아닌지요 운동도 중요하지만 더욱 중요한것은 휴식입니다 근육이 찢어지고 회복되는 과정에서 더욱 근육이 성장하는데 휴식을 하지않고 계속 운동만 병행하면 몸살이 납니다 단순한 근육통이 아닌 고열과 몸살증상이 오신다면 너무 무리하시거나 숙면시간이 부족하거나 과로 상태에서 운동을 한경우 등등의 문제는 없었는지 확인하시고 운동하실때 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다