시험기간이라서 많이 자고 싶지 않지만 몸이 항상 찌뿌둥한데요. 수면시간을 효과적으로 줄이면서도 피곤하지 않는 방법 알려주세요
안녕하세요. 반듯한후투티41입니다.수면시간을 줄이려면 단잠을자야 해요 긴ㅅㅣ간을 침대에 누워있다보면 자도자도 잠을잔것같지않을때가있어요 좀더 하드한 운동으로 땀을 많이 내고 샤워를 하고자면 깊은잠과단잠을 잘수있습니다
