한달사이에9kg살이쪘어요 옷도안맞고 무력해지고제자신이너무나짜증이납니다?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신정숙 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

상담자님!

지금 자신의 신체 변화의 문제점을 아주 명확하게 진단을 하고 계시니 행동으로 만 옮기시면 되겠네요.

상담 내용상 잘은 모르겠지만 분명히 신체의 변화를 가져 온 정신적, 물리적 변화 요인이 있을텐데요...그 요인이 무엇인지 진단해보시고 그 문제의 해결점을 찾는다면 상담자님을 원래의 모습으로 돌릴 수 있는 행동유발의 단초가 되리라 생각됩니다.

그리고 일단은 가장 쉽게 보리차. 옥수수차 등을 자주 마시면서 식사량 조절로 체중 조절하시기를 권해드립니다.

상담자님!

잘 극복하시리라 믿습니다.🌼

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레스를 받고, 무기력함과 우울증이 동반하여 나타나는 현상으로 보여집니다.

이런 경우에는 밖에 나가셔서 산책이라도 하시면서 생각정리를 해보시는 것도 좋은 방법입니다.

땀은 살이 찌면서 많이 날 수 있습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

분명스트레스와 연관이 있을듯하네요

많이드셨기 때문에 살이 찌는거겠죠

스트레스를 먹는걸로 푸시는걸수도 있어요

저도 스트레스를받으면 많이 먹고싶어지거든요

일단 집에 있는 음식들을 눈에 보이지않게 해보시고요

지신만의 스트레스푸는법을 천천히

생각해보세요

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

급격한 체중 증가로 인하여 무기력증에 빠지신 것으로 생각듭니다

이러한 경우에는 갑자기 무리한 식단조절 및 운동보다는

가볍게 산책이나 조깅등을 하시면서

기분전환을 먼저 해보시는 것을 추천드립니다