의료상담
중학생도 인슐린 저항성에 해당될 수 있을까요? + 해결방법
성별
여성
나이대
17
기저질환
다낭성 난소 증후군
체질적으로는 마른편이라 (유전) 별로 생각하지 않고 먹고 싶은 거 먹으면서 살아왔는데 다낭성 난소 증후군 판정 받고 야즈정 5개월 먹고 쉬었는데 그 이후로 제 병에 대해 관심이 생겨 찾아보게 되었어요
인슐린 저항성이 당뇨 고혈압 등으로 나타날 수 있다는데 대표적 증상인 쥐젖 흑색극세포증 같은건 없었는데
다모증이랑(배랑 가슴에 털이 진짜 많고요 까맣지는 않은데 옅게 퍼져있어요 ㅠㅠ 면도기로 제거하려해도 잘 안되구요) 셀룰라이트 (크게 살빠지거나 살찌지도 않았는데 무릎 배 엉덩이 다리 눈에 띄게 보임) 큰 모공과 여드름 등 있는거 같아요.. 또 먹어도 먹어도 계속 배고프고 배고파요 많이 먹지는 못하고 그래서 자주 먹어요..
사실 인슐린 저항성이 비만으로 이어져서 치료를 받는데 저는 아무리 먹어도 잘 살이 안 쪄서 눈에 증상들이 잘 보이지 않아서 너무 걱정돼요.. 가족중에 고혈압 환자도 꽤 있구요
엄마께서는 원래 다 그렇다는데 (엄마는 등드름도 있고 털도 난다면서 괜찮대요) 인슐린 저항성 검사같은걸 해보라는데 혈당기계?? 같은걸로 손가락 막 찌르나요..? 무서워서 못할거 같은데 혹시 어떤 검사들이 있고 그 검사들이 어떻게 진행되는지 좀 알려주세요..
또 운동은 어떤 운동이 좋은지 추천해주세요 기흉완치진단도 받은지 얼마 안되서 유산소운동보단 근력운동을 하는게 낫겠죠..?
식습관도 개선해보고 싶은데 아침 점심 저녁 다 챙겨먹을려면 주로 어떻게 먹어야할까요?
고단백 식사 드세요 X
어떤어떤 음식 추천드려요 O
아직 학생이다보니 집에서 주는 밥에 맞춰 먹을거 같긴 한데 그래도 저 스스로 조절하고 관리해볼거에요 ㅠㅠ
길지만 읽어주셔서 감사드리고 많은 해결책 부탁드려요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
중학생도 인슐린 저항성에 해당될 수 있습니다. 인슐린 저항성은 체중과 직접적인 관련이 없으며, 다낭성 난소 증후군(PCOS)이 있는 경우 특히 그 위험이 높아질 수 있습니다. PCOS는 인슐린 저항성과 밀접한 관련이 있으며, 다모증, 여드름, 월경 불규칙과 같은 증상을 동반할 수 있습니다.
인슐린 저항성 검사는 주로 혈당 및 인슐린 수준을 측정하는 혈액 검사를 통해 이루어집니다. 이 검사는 정맥에서 혈액을 채취하여 진행되며, 일반적으로 손가락을 찌르는 혈당 검사기를 사용하는 것과는 다릅니다. 혈당 검사기는 주로 일상적인 혈당 모니터링에 사용됩니다.
운동과 관련해서는, 기흉 완치 진단을 받은 후라면 근력 운동이 좋은 선택일 수 있습니다. 근력 운동은 근육을 강화하고 대사율을 높여 인슐린 저항성을 감소시킬 수 있습니다. 걷기, 요가, 스트레칭, 가벼운 무게 들기 등이 좋은 시작점이 될 수 있습니다. 운동 프로그램을 시작하기 전에는 의사와 상담하여 안전성을 확인하는 것이 중요합니다.
식습관 개선과 관련하여, 고섬유질 식단이 인슐린 저항성 관리에 도움이 됩니다. 통곡물, 신선한 과일과 채소, 콩류, 견과류 등이 포함된 식단을 추천드립니다. 설탕이 많이 들어간 음료나 가공식품의 섭취는 제한하고, 식사는 규칙적으로 하는 것이 좋습니다. 또한, 지나치게 엄격한 식사 제한보다는 건강한 식습관을 형성하는 것이 장기적으로 도움이 됩니다.