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수영을 하게 된다면 심폐지구력이 높아지나요?
수영을 하게 된다면
우리의 신체 능력중에서 심폐지구력도
크게 좋아지는 것인지 궁금합니다.
수영을 본격적으로 배우면
어느 부분,어떤 능력이 좋아지나요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.아마 모든 운동을 통틀어서 심 페이 지구력이 가장 좋아지는 운동이 수영이 아닐까 생각이 되네요. 수영을 하게 되면 당연히 심 폐 지구력이 좋아지는 효과도 있고 다이어트에도 아주 좋은 효과를 가지고 있습니다.
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.
수영의 운동 효과 수영은 신체 전반을 골고루 사용하는, 에너지 소비량이 큰 대표적인 유산소 운동입니다.
부력에 의해 체중의 80%정도가 감소
되기 때문에 노약자나 비만, 관절염환자에게 권유되는 운동입니다. 심폐체력 향상은 물론 다이어트에 효과적인 운동입니다.
수영은 심폐 지구력을 향상시키는 데 아주 효과적입니다. 수영은 전신 운동으로 심장과 폐의 기능을 동시에 강화시켜 주기 때문입니다. 물속에서 저항을 받으며 운동하기 때문에 심박수가 증가하고, 호흡 조절 능력도 향상됩니다. 정기적으로 수영을 하면 심폐 지구력이 좋아지고 체력과 건강도 좋아질 수 있습니다.
안녕하세요. 언제나 당신편입니다. 수영을 하게 된다면 우리의 신체 능력중에서 심폐지구력도 크게 좋아지는 것인지 궁금하시구요. 예. 맞습니다. 허리도 좋아지고 체력도 좋아집니다. 무릎도요