물을 많이 먹으면 몸에 좋은 이유가 무엇인가요

물을 많이 먹으면 몸에 좋다고 하잖아요 하루 2리터 정도는 먹어야 된다고 하는데 그렇게 많이 먹으면 몸에 왜 좋은 건지 알고 싶습니다.