하루에 물 2리터 이상 마시면 몸에 좋나요?
물을 많이 마시면 다이어트에 도움이 되고 건강에도 좋다는 말을 들어서 거의 2리터 이상씩 마시거든요. 근데 실제로 물을 많이 마시면 건강에 좋나요?
많은 사람들이 약 2리터(L)에 해당하는 '8잔'을 적절한 섭취량으로 알고 있다.
하지만 이 같은 기준은 과학적으로 적절하지 않다는 연구 결과가 나왔다.
음식물에 함유된 수분량을 고려하면 하루 권장량은 이보다 다소 줄어든다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
물을 많이 마시게 되면 기본적으로 노폐물이 많이 배출이 되어서 몸이 건강해 지고 다이어트에도 도움이 됩니다.
하지만 물 마시는 양은
사람의 키와 몸무게 여러 가지 체형에 따라서 다르기 때문에 평균 2L 정도라고 생각하시면 됩니다
