자녀의 수면 습관 개선을 위한 방법이 궁금해요

Question

초등학생 자녀가 늦게 자고 아침에 일어나기 힘들어합니다. 자녀의 수면 습관을 개선하기 위한 효과적인 방법이 있을까요? 조언 부탁드립니다.

Answer 1

아이들이 늦게 잔다는 것은 낮에 활동량이 부족해서 늦게 잠을 잘 수도 있습니다. 낮에 충분히 운동을 할 수 있는 그런 환경을 만들어 주면 잠을 일찍 잘 수 있기 때문에 수면 습관이 길들여 질 것 같습니다.