해야하는것을 자꾸 미루는 습관은 어떻게 고치는게 좋을까요?

Question

안녕하세요?

저는 맨날 해야할것을 정해놓긴하는데요

문제는요 정하기만 하고 자꾸 미룬다는거에요

저도 이런제가 별로라고 생각해요

왜그런지도 모르겠고요.. ㅠㅠ

이런 습관이 좋지는 않은데요 ㅠㅠ

이렇게 해야하는것을 자꾸 미루는 습고나은 어떻게 고치는게 좋을까요?

궁금합니다 ㅠㅠ

답변해주세요

조언도 필요하고요 ㅠㅠ

Answer 1

먼저 작은 목표부터 정해서 하나씩 실천하는 게 좋아요.

너무 큰 일은 부담스럽고 미루기 쉽거든요.

그리고 일정한 시간에 시작하고 끝내는 루틴을 만들어보세요.

또, 자신에게 작은 보상도 주면서 동기부여를 해보는 것도 도움이 돼요.

꾸준히 하다 보면 자연스럽게 습관이 자리 잡을 거예요. 힘내세요!

Answer 2

미루는 이유를 곰곰이 생각해보시면 알 수 있다고 생각합니다. 왜 해야 할 일을 미룰까요? 하기 싫어서가 아닐까요, 왜 하기 싫을 까요? 어려우니까 그렇습니다. 부담스럽고요. 오래걸리기도 하니까요. 그러면 어떻게 해야 할까요?

우리가 사용하는 컴퓨터 프로그램이나 알고리즘도 아주 작은 것부터 시작합니다.

Divide and conquer 라고 아시나요? 최대한 잘게 쪼갠 후 정복해 나간다 입니다. 어렵고 하기 싫은 일도 쪼개고 또 쪼개다 보면

어 이거 할 수 있겠는데 생각이 들고, 그러다보면 지속적으로 하게 되고, 그렇게 성취감이 들면서 습관이 형성되요. 그렇게 변하는 겁니다.

하지만 처음에는 쉽게 변하지 않아요. 결국 시간이 필요합니다. 그러니 천천히 조금씩 우리 나아가요

Answer 3

해야 할 일을 자꾸 미루는 습관을 고치려면, 우선 작은 목표부터 시작해보세요. 오늘 반드시 할 일을 한가지로 줄이고, 완료하면 스스로에게 작은 보상을 주는 것도 도움이 됩니다. 반복적으로 실천하다 보면 점차 미루는 습관이 줄어들 수 있습니다. 조금씩 바꿔나가 보세요~

Answer 4

해야 할 일을 작게 나누고, 한 번에 하나씩만 해보시는 것이 도움이 됩니다. 시작이 어렵다면 5분만 해보자고 마음먹고 시작해보세요. 끝내고 나면 스스로 칭찬도 해주시면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요 그 마음 너무 이해가 되세요! 해야할일이 있는데 계획도 세우는데 미루고 또 미루는일이요 자책하게되죠! 질문자님이 게으르거나 능력이 없어서가 아니라 뇌가 불편하고 어렵다고 느끼면 일을 본능적을 회피 하려해요 그건 뇌의 습성이라고하네요! 습관을 천천히 꾸준하게 하다보면 분명 달라지실꺼에요! 꼭 바로 고칠려고 하시지마시고 천천히 조금씩 해보세요!

Answer 6

해야하는것을 미루는 습관은 본인 의지가 가장 중요합니다 아 이거 해야되는데 ~ 하면서 넘어 가지 말고 아이거 해야지! 라고 바꾸어 생각날때 바로 하는 습관을 들이시는게 좋습니다

Answer 7

해야 하는 일을 미뤄도 불이익이나 불편이 일어나지 않는 경우일 수가 있습니다. 본인이 해야 하는 일을 미룰 때 불편감을 겪을 수 있도록 바꿔볼 수 있으면 좋구요. 의식적으로 해야 하는 일을 미리 오전이나 일찍 할 수 있도록 하는 것도 방법입니다.

Answer 8

해야 하는 것을 자꾸 미루는 습관을 고치기 위해서는 동기를 부여하는 것이 중요합니다. 자신이 해야 할 일의 중요성과 필요성을 인식하고, 왜 그것을 해야 하는지를 명확히 하는 것이 필요합니다. 절박한 마음가짐을 갖는 것도 도움이 됩니다. 지금 당장 이 일을 하지 않으면 어떤 결과가 초래될지 상상해보세요. 작은 목표를 설정하고 이를 단계적으로 달성해 나가는 것도 좋은 방법입니다. 마지막으로, 해야 할 일을 즐겁게 할 수 있는 방법을 찾아보세요. 너무 심각하게 생각하지 말고, 자신에게 맞는 방식을 찾아가는 것이 중요합니다.