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뽀얀굴뚝새243
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관절염이 있는 사람이 다이어트할 때 수영이 좋다고 하던데, 어떤 이유인가요?
수영장은 가보지도 못했지만 체중이 늘면서 무릎통증이 생겼습니다.
더 감량을 해야 운동강도를 늘리는데 아파서 가볍게 걷기운동밖에
할 수 있는 게 없네요.
친구가 수영장을 꾸준히 다니는데 관절에도 무리가 없다고
창피해하지 말고 다녀보라고 하네요.
관절에 무리없이 운동효과가 좋은가요?
2개의 답변이 있어요!
수영의 경우 물속에서 이루어지기 때문에 적은 힘으로 관절에 무리 안가게 운동을 쉽게할 수 있습니다. 물속에서는 어려운 자세를 쉽게 하듯이요. 그런데 이 수영이 칼로리 소모가 매우 커서 운동이 잘 됩니다.