관절염이 있는 사람이 다이어트할 때 수영이 좋다고 하던데, 어떤 이유인가요?

Question

수영장은 가보지도 못했지만 체중이 늘면서 무릎통증이 생겼습니다.

더 감량을 해야 운동강도를 늘리는데 아파서 가볍게 걷기운동밖에

할 수 있는 게 없네요.

친구가 수영장을 꾸준히 다니는데 관절에도 무리가 없다고

창피해하지 말고 다녀보라고 하네요.

관절에 무리없이 운동효과가 좋은가요?

Answer 1

수영의 경우 물속에서 이루어지기 때문에 적은 힘으로 관절에 무리 안가게 운동을 쉽게할 수 있습니다. 물속에서는 어려운 자세를 쉽게 하듯이요. 그런데 이 수영이 칼로리 소모가 매우 커서 운동이 잘 됩니다.

Answer 2

무릎에 충격이 덜가는 구조라서 무릎이 안좋은 사람에게 물이 있는 수영장에서 걷거나 수영을 하라고 이야기를 하곤합니다. 실제적으로 많이하고 있어요.