의료상담
수영으로도 근육이 생길수 있나요?
성별
여성
나이대
57
57세 여성입니다 어깨가 아파 한의원에 갔더니 근육이 하나도 없다고 운동을 하라는데 헬스같은건 못하겠고 그나마 젊을때 배운 수영은 좀 좋아합니다 수영으로도 근육이 생길까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
수영해도 당연히 근육이 생기고, 수영자체가 제대로 하면 꽤 고강도의 운동입니다. 유산소운동도 되기때문에 수영은 매우 좋은 선택이라고 생각됩니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
수영은 유산소운동으로 분류되지만 근육 성장이 아예 없는 것은 아니겠고, 관절에 부하가 적은 편이므로 운동해보실수 있겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 관절에 무리가 가지 않는 것이 우선이기 때문에 수영을 우선 하시면 유산소와 근력이 둘 다 되는 장점이 있습니다. 수영으로 몸 컨디션이 어느 정도 좋아지면 근력운동을 하시는 것이 좋습니다. 운동을 꾸준히하면 몸 컨디션이 변화가 될 수 있으니 일단은 지금 하실 수 있는 운동부터라도 꾸준히 하시는 것이 좋습니다.