수영이 근력향상에도 도움이 되나요?

Question

안녕하세요. 나이가 들면서 운동을 좀 해야겠다 싶은데 헬스같은 운동은 금방 지치고 흥미도 빨리 잃어서 쉽게 그만두게 되더라구요. 수영 같은건 좀 할만할것 같은데 수영이 근력향상에도 도움이 되나요?

Answer 1

수영은 근력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 전신 근육을 사용하고 물의 저항을 이겨내는 과정에서 근력을 강화할 수 있습니다. 규칙적인 운동으로 꾸준하게 수행함으로써 근력을 향상 시킬 수 있는 좋은 운동입니다.

Answer 2

안녕하세요 미래도순수한버드나무 입니다.

수영은 전신 근력에 도움을 줍니다. 특히 관절에 무리없이 코어 근육을 기를수있어서 좋아요

Answer 3

수영을 하게 되면 상지와 하지 그리고 체간까지 다양한근육을 사용하기 때문에 근력 형성에 많은 도움이 됩니다 특히 어깨 근육 강화에 많은 도움을 줍니다

Answer 4

예, 수영은 전신 운동이 되면서도

무릎 등에 무리가 되지 않아서 좋은 운동에 속합니다.

그렇기에 수영을 오래하시게 되면 근력 향상에도 분명 도움이 됩니다.