스포츠·운동
수영 배우면 씨름도 더 잘할 수 있을까요?
제가 씨름을 꽤 오래 해왔는데... 요즘 들어 체력적인 한계를 많이 느껴서 고민입니다... 주변에서 수영을 꾸준히 하면 폐활량도 좋아지고 근력도 향상된다고 하더라고요... 씨름 기술 연습만큼 중요한 게 체력 관리인 것 같아서 수영을 배워볼까 생각 중인데... 정말로 수영을 배우면 씨름 실력 향상에도 도움이 될까요?... 특히 기술적인 부분 말고 체력적인 측면에서요... 수영이 전신 운동이라고 들었는데... 씨름에 필요한 근육들을 키우는데 효과가 있을지 궁금합니다... 혹시 수영과 씨름 둘 다 경험해보신 분 계시다면... 조언 부탁드립니다ㅠㅠ... 수영이 씨름에 어떤 식으로 도움이 될 수 있는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...
2개의 답변이 있어요!
우리몸의 근육은 두가지 종류가 있습니다.
지근: 지구력에 특화된 근육
속근: 단시간 고강도 운동에 특화된 근육
수영의 경우 유산소운동으로 지근발달이 유리하고
씨름의 경우 무산소운동으로 속근발달이 유리합니다.
만약 씨름 경기가 장기화되어 무승부까지 간다면 약간의 유산소적 도움이 필요하다고 생각하지만
가장 중요한 것은 근력강화를 위해 속근을 발달시키는 것이 중요해보입니다.
안녕하세요. 수영을 배우면 씨름 실력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 수영이 씨름에 도움이 되는 이유는 근력 강화 유연성 증가 지구력 항상 순발력 강화 호흡 조절 능력 향상 수영을 꾸준히 하며 근력 유연성 지구력 순발력이 모두 향상되어 실험 실력에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 하체의 힘과 균형 유지가 중요한 실험에서는 수영이 좋은 보조 운동이 될 수 있습니다.