고민상담
자면서 칼로리를 많이 소모할 수 있는 방법은 없나요?
기초대사량을 높이면 칼로리 소모가 많다고 하단데.
자면서도 얄량을 많이 소모할 수 있는 특별한 방법이 있을까요?
군살이 너무 많아 져서요 ㅠ.ㅠ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 파란갈매기288입니다.
인간은 잠을 자면서 칼로리를 소모합니다. 움직이지 않고 숨만 쉬어도 소모되는 칼로리를 기초대사량이라고 하며 잠을 자거나 깨면 끊임없이 칼로리를 소모하며 몸을 유지합니다. 그러나 깨어있는 것 보다는 잘 때는 칼로리 소모량이 적은데 이는 개인의 체중, 근육, 나이 등에 따라서 다릅니다. 기초대사량이 높으면 자면서 칼로리를 더 소모할 수 있는데 방법으로는 단백질 섭취 증가와 잠을 충분히 자는 것으로 칼로리를 더 소모할 수 있습니다.