건강관리
잠을 자면서 칼로리를 소모한다고 하는데, 어느정도인가요?
잠을 자면서 칼로리가 소모가 되고, 생각보다 많은 칼로리가 소모된다고 알고 있습니다. 그러면 잠에서 깨서 가만히 있으면, 잘 때보다 더 적은 칼로리가 소모 될까요? 잠에 들지 않고 하는 활동 중에 자는 것보다 적은 칼로리를 소모하는 활동이 있나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
잠을 자는 동안에도 기초대사율에 따라 시간당 약 50~70kcal를 소모하며, 이는 깨어 있을 때 가만히 있는 것보다 약간 적습니다. 단, 완전히 움직이지 않고 앉아 있거나 누워 있는 경우는 잠자는 것보다 더 적은 칼로리를 소모할 수 있으니 참고하시길 바랍니다.