수면 or 밤샘으로 인한 칼로리 소모 차이

Question

잠 자는게 칼로리 소모가 더 많이 되나요? 아니면 밤샘으로 잠을 안자거나, 4시간도 안될정도로 조금만 자는게 칼로리 소모가 더 많이 되나요?

옥영빈 응급의학과 전문의 · Accepted Answer

경우에 따라서 차이가 많이 날 수 있지만 일반적으로 수면 중에는 신체가 휴식에 들어가며 에너지 소모량이 감소하게 됩니다. 그렇기 때문에 몸이 깨어있는 상태에 비해서 칼로리 소모량이 적습니다.

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