퇴근 후 집에 오면 아무것도 하기 싫고 누워만 있게 되네요.

Question

퇴근 후 집에 오면 아무것도 하고 싶지 않고 그냥 누워만 있게 됩니다.

이렇게 보내다 보면 하루가 금방 지나가고 아쉬움만 남는데 저녁 시간을 조금 더 생산적으로 활용하려면 어떤 작은 습관부터 바꾸는 것이 좋을까요??

Answer 1

제가 말씀드리고 싶은 말씀 퇴근 후에 집에 있으면 사람이 눕고 싶고 그렇습니다 그래서 저 같은 경우에는 퇴근 후에 운동을 꾸준하게 하고 있습니다 이게 처음에는 되게 힘든데 습관을들이다 보면 퇴근 후에 당연하듯이 운동을 하게 되더라고요 운동을 하고 나면 뭔가 개운하다는 느낌도 많이 받고요 밤에 숙면도 취할 수 있어서 그 다음 날 생활에도 훨씬 더 긍정적인 영향을 많이 주는 것 같습니다 질문자님도 퇴근 후에 집에 있지 마시고 밖으로 나가서 운동을 한번 해 보세요

Answer 2

질문의 답변을 드리자면 누워만 있지마시고 움직이셔야 합니다 그것은 바로 홈트인데 스트레칭을 하시면 좋습니다 또는 동호회를 가입하시면 좋을듯 합니다 헬스라던지 달리기 볼링 독서 토론 이런거 하시면 좋습니다.

Answer 3

눕는 습관을 고치는 게 가장 중요한 것 같습니다. 저도 예전에는 피곤해서 눕다 보니 글쓴이 분과 동일했는데 요즘은 눕질 않다 보니 저녁에 생산적인 일을 하고 숙면에도 도움되더군요.

Answer 4

안녕하세요.

퇴근 후에 바로 눕기보다는 간단한 스트레칭과 샤워로 리듬을 전환해 보시기 바랍니다.

작은 할 일 한 가지를 정해서 실천해 보는 것도 좋습니다.

무리하지 말고 하루 한 가지 원칙으로 성취감을 쌓아가시기 바랍니다.

Answer 5

퇴근 후 피로를 감안해 작게 시작하는 습관이 좋습니다. 예를 들어 집에 들어오자마자 옷 갈아입고 10분 산책 및 스트레칭 같은 짧은 활동부터 시작하세요. 이어서 할 일 목록 1-2개만 정해 실천하고, 나머지 시간은 휴식, 작은 성공 경험이 쌓이면 자연스럽게 저녁 시간이 더 생산적으로 느껴집니다.

Answer 6

최근 후 몸이 힘들면 아무것도 하지 않고 누워만 있어도 되는 겁니다.

시간을 생산적으로 사용해야 한다는 강박이 가장 큰 문제점이군요.

그런 되도 않은 댕각은 버리세요.

휴식을 하는 게 시간을 안비하는 일이 아니거든요.

바꾸지 말고 지금처럼 그냥 쉬세요.

정말 시간이 아깝고 활룡하고 싶으면 컴퓨터나 휴대폰을 하는 습관이나 버리시면 됩니다.