운동을 3시간정도 하면 핏곤한게 정상일까요?

Question

살을 뺄려고 유산소에 몰빵하고 있는데, 이러니까 집에오면 침대에 뻗는 경우가 많더라구요! 한 2시간 잔 정도 하는것 같은데 이러면 피곤한게 정상일까요? 다른 샤람들은 안 이런것 같은데 저만 이런것 같아서.. 유산소를 줄이는게 더 좋을까요? 그럼 덜 피곤할까요?

함박눈속의꽃 · Accepted Answer

아무리 유산소 가벼운 운동을 하도라도 한거번에 3시간을 하면 오히려 역효과입니다. 몸에 부담이 갈정도로 하면 당연히 피곤합니다.  탈진하고 지칩니다.  곡 많이 하고 싶으시다면, 시간을 쪼개서 하세요. 운동은 몸에 무리하게 하시면 안됩니다.

잉글스 · Answer

운동 3시간하면 피곤한거 정상입니다. 특히 안하시다가 하면 더 피곤하구요.

운동을 전문적으로 하시는분들은 계속 해왔기 때문에 피로한건 덜할겁니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.유산소 운동을 너무 오랫동안 하면 근육도 빠지고 몸이 많이 피곤할 수 있습니다. 그러니 유산소운동 시간을 조금 줄이시고 근력 운동도 조금 하시는 것이 좋겠습니다. 선수도 아니고 3시간 동안 운동을 하면 많이 피곤합니다.

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Answer

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.운동을 3시간한다면 피곤한것이 정상입니다.한시간 이상만 해도 피곤해지는것이구요.다만 그렇게 무리하시면 건강에탈이납니다.적당히 하시는것이 좋습니다.

아침이 밝아오네요 · Answer

안녕하세요

초반에는 피곤할겁니다

오래 하다보면 피곤함이 좀줄어들텐데요

처음부터 3시간씩 무리하지마시고 1시간에서 늘려가시는게 좋지않나 봅니다

헬스

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운동을 3시간정도 하면 핏곤한게 정상일까요?