비타민D 현재 섭취량 괜찮을까요?

Question

성별

남성

나이대

26

현재 섭취량인데 어플에서는 주의하라고 하던데 정말 믿어도 되는 내용인지, 또 평소에 매일 1알씩 먹고있었는데 복용법을 어떻게 변경 해야되는지 궁금합니다.

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Answer 1

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

비타민D의 1일 권장랑은 10-100ug으로, 환산하면 400-4,000IU입니다.

현재 복용 중인 비타민D의 함량은 5,000IU에 해당하는 양으로 1일 최대권장량인 4,000IU를 초과하는 양입니다.

따라서 2일에 1알씩 복용하는 것을 권장드리며 식사 후에 복용해야 흡수율을 높일 수 있습니다.

감사합니다.