약·영양제
비타민D에 대해서 자세히 설명해주세요
성별
여성
나이대
50대
기저질환
없음
복용중인 약
없음
비타민D는 매일 용량을 기준으로 꼭 맞게 먹어야하나요?
초과할경우 문제가 심각한가요?
부작용도 있나요?
비타민D와 함께 섭취하면 좋은 영양제는 어떤것일까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈와 근육을 건강하게 유지하고, 면역 기능에도 중요한 역할을 합니다. 하루 권장량은 보통 성인 기준 800~1000IU 정도지만, 결핍이 있다면 2000IU까지도 안전하게 복용할 수 있습니다. 다만 4000IU를 장기간 넘게 복용하면 고칼슘혈증, 구역, 갈증, 신장결석 같은 부작용이 생길 수 있으니 주의가 필요합니다. 비타민D는 지방과 함께 흡수되므로 오메가3, 비타민K2와 함께 복용하면 뼈 건강에 시너지 효과가 있습니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 D 는 적정량을 지켜서 복용하시는게 좋기는 하나 초과할때 문제가 심각하게 발생하는 경우는 흔치 않습니다. 비타민 D 와 칼슘을 같이 복용하시면 뼈건강 지키시게 좋습니다. 다만 너무 다량 복용시 고칼슘 혈증이 유발되는 경우도 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
하루 초과해서 먹는다고 크게 문제되진 않습니다. 혈중농도 기준으로 40에서 50 정도 된다면 그때는 조금 줄일 필요는 있긴 합니다. 비타민D와 함께 복용했을 때 좋은 것은 비타민 K2와 마그네슘입니다.