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햇빛드는날에내리는비

햇빛드는날에내리는비

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가끔 잠을 잘 못자거나 금방 깰때가 있습니다.

평소에는 머리만 대면 자는편인데요.

가끔 잠을 잘 못이룰때가 있거든요.

그럴때는 어떻게 하면 잠을 편하게 잘 수 있을지 여러분들의 경험담이나 방법이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다

2개의 답변이 있어요!

  • 삐닥한파리23

    삐닥한파리23

    개인적으로 수면을 방해하는 행동을 최대한 줄이는 것이 좋습니다. 대표적으로 카페인 음료를 드시지 않거나 취침 전에는 모니터, TV, 휴대폰 대신에 책을 읽어주시면 좋습니다.

  • 사나운카리스마애벌레231

    사나운카리스마애벌레231

    안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

    해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

    잠에 바로 들기 위해서는 잡념을 없애야 됩니다. 중간에 한 번씩 깨지만 바로 잠을 잘 수 있는 이유는 아무 생각을 하지 않는 것입니다. 무언가를 생각하는 순간 잠에서 깰 수 있습니다.

    즐거운 하루되세요

    좋은 질문감사합니다.