건강관리
헬스한다면 바나나는 오전에 먹는것이 좋은가요 저녁에 먹는게 좋은가요?
헬스한다면 바나나는 오전에 먹는것이 좋은가요 저녁에 먹는게 좋은가요?
바나나는 사과와 달리 상관없이 생각나면 먹으면 되나요?
1개의 답변이 있어요!
운동 전에 바나나 섭취하는 것은특히 운동 시작 30분 전에 바나나를 섭취한다면 더욱 큰 효율성과 에너지를 끌어내어 고강도의 운동을 원활하게 수행할 수 있다고 합니다.
바나나에는 탄수화물이 풍부하게 들어 있습니다. 탄수화물은 신체가 활동하기 위한 가장 기초적인 에너지이며 탄수화물이 없다면 신체는 단백질을 끌어내어 사용함으로 헬스를 하는 사람들에게 있어서 근손실이라고 불리는 요소로 작용을 하게 됩니다.
그렇기 때문에 바나나를 사전에 섭취하고 운동을 한다면 신체가 탄수화물을 사용함으로 원활하게 운동을 수행할 수 있게 됩니다.
그렇기 때문에 바나나를 사전에 섭취하고
운동을 한다면 신체가 탄수화물을
사용함으로 원활하게 운동을
수행할 수 있게 됩니다