생활
명절날 찐살 빼는방법좀 알려주세요~
설날이라고 너무많이먹어서 금방찐것같습니다 명절날찐살 빼는방법좀 알려주세요 그리고 명절날 좀 덜찌는방법이 있을까요~^^
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 후드티 130입니다.
살을 빼기 위해서는
식단은 단백질과 식이섬유가 풍부한 야채를 매끼니마다 챙겨드시고 탄수화물과 당류는 가급적이면 피하시는 것이 좋습니다.
운동은 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋고 30분 이상 해주어야 체지방이 탑니다.
살이 덜 찌기 위해서는 물을 수시로 마셔주어 포만감을 높이고 작은 그릇에 음식을 덜어서 드시는 것이 좋습니다.
감사합니다.