유산소 운동과 근력의 관계는?

근력 운동(무산소 운동)은 일상에서 벗어난 과부화, 즉 무거운 무게를 들어 근육에 과부화를 걸어 성장시키는 운동입니다. 그래서 근력 운동은 근력을 기르거나 근육의 발달을 위해 한다고 볼 수 있습니다. 그러나 유산소 운동은 지속적인 동적인 동작을 통해 몸의 속근 섬유보다는 지근 섬유를 사용하며 심폐 지구력 및 근지구력 향상 또는 체지방 연소가 목적입니다. 그렇기에 두 운동은 아예 별게라고 보시면 될것 같습니다. 또 근력이 좋은 사람은 유산소을 잘 안하는것 같다. 이건 조금 오해가 있으신것 같습니다. 만약 보디빌더 처럼 근육량은 많으면서 체지방은 적은 몸을 만들어야 한다면 식단과 함께 유산소 무산소를 당연히 병행할 것입니다. 따라서 근력이 안좋은 사람이 유산소를 잘 안하나요? 와 같은 질문은 아침에 해가 뜨는 날은 저녁에 달이 안뜨나요? 같은 질문과 비슷하다고 보실 수 있겠습니다.