일반 오메가3 구입했는데 흡수율이 rtg보다 떨어지면 효과가 안 좋은건가요?
rtg오메가3가 더 좋다고 하여 저는 1년 이상 섭취하다가
일반 오메가3를 주문했습니다. 여기서 흡수율에서 차이가
있다고 하던데, 일반 오메가3를 섭취할 경우 효과면에서
실효성이 없을까요?
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 심주영 약사입니다.
일반 오메가3는 알티지오메가3보다 생체이용률도 낮고 순도도 낮아요.
체감할 수는 없지만 그럴수록 좋은 오메가3를 드시는게 좋아요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
일반 오메가3와 rtg 오메가3 모두 복용 시 효과가 있으며, 둘의 차이는 공복복용 시 흡수율 차이가 있기에 흡수효율이 상대적으로 더 높은 rtg를 선호한다는 것이지 일반 오메가3 또한 일정 비율 흡수가 되며 흡수된 오메가3는 체내에서 긍정적인 역할을 하게 됩니다.
또한 개인적으로는 rtg오메가3의 흡수율에 대해 회의적인 입장입니다. 시중에서 홍보하는 흡수율 관련 내용은 모두 다 동일한 시험 하나를 인용하여 설명하는데, 해당 시험은 공복상태에서의 시험입니다. 그러나 오메가3는 공복에 복용시 어떤 형태이던 흡수율이 크게 떨어지며, 여기서의 비교는 별 의미가 없습니다.
그렇기에 오메가3는 식후 복용을 필수적으로 하는게 좋으며, 특히 식후 복용 시에는 오메가3가 rtg건 ee건 그 흡수율에 별 차이가 없습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
알티지오메가3는 일반오메가3보다 흡수율도 높고 순도도 높아 가능하다면 알티지로 복용하셔야합니다.
어취가 올라올 가능성이 높습니다.
답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
일반오메가 3가 rTG에 비함 70~80% 정도로 흡수율이 떨어지는건 맞습니다.
하지만 그렇다고 아예 효과가 없는 건 아닙니다.
예를들어 rTG 1000mg 만큼 효과를 보고 싶으시다면 1200mg 짜리를 드시면 됩니다.
일반오메가3가 rTG보다 저렴하기 때문에 그런식으로 드셔도 괜찮습니다.
