안녕하세요.
- 1~3세: 하루에 1,000mg 이하
- 4~6세: 하루에 1,200mg 이하
나트륨 섭취는 소금의 섭취량이 중요하게 작용합니다. 주로 가공 식품에 많이 포함되어 있습으며, 어린 아이들의 식단을 구성할 때는 가공 식품의 나트륨 함량을 주의해야 합니다. 신선한 식재료를 활용하고 식사를 직접 조리하는 것이 좋습니다. 또한, 소금을 적절하게 사용하고, 과도한 나트륨 함유량이 있는 가공식품이나 과자류를 제한하는 것이 좋습니다.
다만, 아이의 개별적인 건강 상태와 식이 습관에 따라 필요한 나트륨 섭취량은 다를 수 있습니다.