초등학생 아이들 유연성 기르는 운동있나요?
초2 딸은 아주 유연해서 다리도 일자로 만들고 하는데
초1아들이 아주 뻣뻣합니다.
태권도를 보내고는 있는데 다리가 벌어질생각을 안하네요
유연성 길러줄 운동있나요?
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이 유연성을 키우는 가장 좋은 방법은 스트레칭입니다.
근육과 말초신경에 자극을 주는 스트레칭과 운동은 성장중추가 있는
뇌를 자극해 성장호르몬 분비를 촉진합니다.
손목이나 팔꿈치, 어깨 등 근육을 풀어주는 동작은 관절의 연골 조직을
부드럽게 하고 뼈를 둘러싼 인대근육 등도 같이 늘리면서 뼈대를 잘 자라게 합니다.
꾸준한 스트레칭을 통해 관절의 가동범위를 늘려주세요.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
발레가 유연성에 좋은데 남자아이라서 아마 하려고 하지 않을꺼 같구요, 사실 반복적인 운동이 답이기 때문에 태권도를 계속 보내주세요. 그리고 의외로 유산소 운동도 유연성을 키우는데 도움이 되기에 간단한 유산소 운동을 병행할 수 있도록 해주세요.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
남녀차에따른 유연성차이도 있습니다
일반적인 유연성운동 꾸준히 해주시면 도움이됩니다 태권도도 꾸준히 시키시면 태권도의 동작들도 유연성 향상에 도움이 됩니다 유연성운동은 꾸준함이 중요합니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들의 유연성을 길러 주는 운동에는
걷기, 달리기, 줄넘기, 수영 등의 운동을 시키면 좋을 것 같습니다.
그리고 자주 스트레칭을 하는 것도 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
유연성을 기르기 위하여 스트레칭을
자주하시면 됩니다.
유튜브 같은 곳에서 스트레칭 영상을 보면 도움이 될 것이니
참고하세요.