화를 참을 수가 없어요 어떻게 하죠

Question

엄청나게 화가 났을때

어떻게 제어 할 수 있나요

제 몸을 때리고 싶고

실제로 제 몸을 때리고 꼬집습니다

많이 자제하려고 하는데 쉽지는 않습니다

도와주십시오

그래서 몸에 안보이는 곳에

멍든 자국이 많이 있습니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

화가난다면 평소 호흡법을 연습하거나 명상을연습하면 도움이 됩니다.

현재 화의 감정을 자해를 하면서 해소하시는듯한데 매우 위험한 행동이라고 볼수있습니다.

먼저 이부분은 병원진료를 보시면서 상담을 꾸준히 하시면 도움이 될겁니다.