낮잠이 몸에 좋다는 이야기는 많이 하시는데요. 실재로 낮잠을 자시나요?

Question

낮잠이 몸에 좋다는 이야기는 많이 하시는데요. 실재로 낮잠을 자시나요. 직장인이라 점심때 밥먹고 낮잠을 자는 시간이 없거든요. 다른 선생님들은 낮잠을 주무시나요? 그냥 알고만 있는건가요?

Answer 1

그냥 낮잠이 좋다는 것은 알아도 낮잠 자기에 시간도 촉박하고 또 점심시간에 잠이 오지 않더군요. 그래서 낮잠을 자기 보다는 그냥 쉬면서 밀린 오전 업무를 해결하는 경우가 많습니다.

Answer 2

낮잠은 두뇌 리셋, 스트레스 회복같은 긍정적인 영향이 있습니다. 20~30분의 적절한 시간의 낮잠을 자는 것은 피로 회복에 도움이 됩니다. 

Answer 3

저는 점심 먹곷30분 정도 낮잠을 잡니다

근데 아주 꿀잠입니다

밥먹고 나서 그런지 몰 라도 잠이 너무 잘 와요

한숨 자고나면 피곤이 확 풀려요

Answer 4

안녕하세요~!!!

하루 30분 미만의 낮잠은 건강에도 좋고 리프레쉬도 된다고 하더라구요~

저도 그래서 피곤한 날은 30분 미만 낮잠을 자곤 합니다~!

Answer 5

식사 후 혈당스파이크로 인해 피곤할 수 있으나 낮잠은 자지 않는 편입니다.

저 같은 경우는 낮잠을 자면 나중에 밤에 잘 때 잠이 안옵니다. 수면 리듬이 깨져요.

Answer 6

개인적으로 저는 점심 식사를 줄이거나 해서라도

낮잠을 잘 수 있는 시간을 확보하고

가능하다면 30분이라도 근무 시간 중간에

낮잠을 자야 해요.

그렇지 않으면 정말 피곤해서 오후 근무를 하기 힘들 지경이에요.