고민상담
베리땡큐머치
회사에서 미친듯이 잠올때 어떻게 깰수있을까요?
간혹 회사에서 미친듯이 잠이올때가 있습니다.
업무중이라 너무 곤란할때가 많은데요.
이럴때 잠을 확깨는 좋은방법없을까요?
좋은방법있으면 알려주세요.
14개의 답변이 있어요!
우선 화장실로가서 찬물로 세수를 하십시오.
그래도 안깨면 회사 내부나 외부를 한바퀴 빠른걸음으로 도십시오.
이러면 대부분 잠이 확깰거에요.
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채택된 답변안녕하세요
회사에서 잠이 올때는 정신을 차리기가 어려운데요.
커피를 한잔 하거나 찬물로 세수를 하는 등의 방법이 필요할것 같아요.
그리고 가장 중요한건 몸을 그대로 있는것 보다는 계속 움직여 주면 잠이 더 잘 깨기 때문에 가까운 곳에 산책 하는등 조금씩 움직여주시면 좋을것 같습니다
전 정말 졸릴때 세수도하고 여러가지 다 해봤는데
가장 추천하는건 얼음먹기에요!! 얼음이 차갑기도차고 씹으면 소리랑 식감때문인지 먹는 순간이랑 먹고나서
확실히 잠이 깨는것 같더라구요!!
안녕하세요~ 사람인 공식멘토 HR백종원 입니다^^
일단 커피나 몬스터 마시는게 가장 일반적인 방법인거 같구요
그럼에도 잠이 깨지 않는다면 잠깐 바깥에 10분정도 나갓다 오시는것도 좋습니다.
바깥에 나가서 바깥바람 맞으면 그래도 잠은 어느정도 깨기는 하거든요. 10분정도는 누가 뭐라고 하지는 않을거 같네요
담배피는 사람도 있을테니까요
잠이 미친듯이 쏟아질 땐 정말 잠이 안깨더라구요...
물을 쏟거나 그런 빅 이벤트가 있지 않은 이상 잠이 안깨서 저는 화장실 가서 10분 정도 앉아서 졸다가 옵니다
아니면 아이드롭 같은 제품 중에 강도 센걸 사서 잠 올 때 한 번 넣어주면 정신이 좀 차려집니다
회사에서는 근무 시간에는 근무를 해야 하는데
오후 시간에 잠이 오거나 하면 곤란하긴 합니다.
그런 경우라면 저는 세수를 하고
반드시 비누를 사용해서 세수하면
잠이 조금 깨는 것을 경험합니다.
방법이 있긴 합니다 껌을 씹거나 허벅지를 꼬집거나 찬물 세수를 하고 오거나 방법은 있지만 사실 잠 올때 확실하게 잘 듣는 무언가는 없긴 합니다 그냥 저라면 화장실 변기칸에 가서 30분 정도 자다가 올 거 같아요 정말 너무 잠이와서 미칠 지경일때는 이 방법 말고는 딱히 생각나는 방법이 없네요 그리고 평소에 잠을 많이 주무셔야 됩니다 잠이 정말 못참을 정도로 오는건 평소에 잠을 잘 안주무신 다는 거 거든요
직장 생활 중 갑작스럽게 찾아오는 극심한 졸음은 주로 식후 혈당 변화와 뇌로 공급되는 산소량 부족으로 발생합니다. 가장 신속한 해결책은 자리에서 일어난 몸을 움직임으로써 혈액순환을 촉진하고 정체된 에너지를 회복하는 것입니다. 화장실로 이동해 차가운 물로 세수를 하거나 차가운 물을 손목 안쪽에 흘려 보내면 신경계가 즉각 자극을 받습니다. 입안에 자극을 주는 것 역시 효과적이므로 강한 민트향의 껌을 씹거나 얼음물을 천천히 마시는 것이 도움이 됩니다. 껌을 씹는 저작 운동 자체가 뇌의 활성도를 높여주기 때문에 뇌의 피로감을 일시적으로 줄여줄 수 있습니다. 실내 이산화탄소는 농도가 높으면 졸음이 더 심해질 수 있으므로 잠시 창문을 열어 환기를 시키는 것이 좋습니다.
너무 급한 지 않은면 밖에 나가 한 10분 정도 산책을 하고 오는 게 어떨까요~ 거기에 카페인 보충을 위해 진한 에스프레소 또는 핫식스 같은 음료를 원샷 하나 때려 주시면 좋구요.
