체중유지 식단? 운동은 어떤 운동?
체중을 유지하고 싶어요 더 찌지도 않고 빠지지도 않도록 하려면 어떤 영양소랑 식단이 필요 할까요 그리고 어떤 운동이 도움이 되는지 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
가능하다면 탄단지 비율을 442로 유지해주시고,
운동은 유산소운동정도만 해줘도 좋을것 같습니다.
체중을 유지하고 싶어요 더 찌지도 않고 빠지지도 않도록 하려면 어떤 영양소랑 식단이 필요 할까요 그리고 어떤 운동이 도움이 되는지 궁금합니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
가능하다면 탄단지 비율을 442로 유지해주시고,
운동은 유산소운동정도만 해줘도 좋을것 같습니다.