코어운동으로 유명한 플랭크운동은 복부말고도 어디에 도움이될까요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.코어운동으로 유명한 플랭크운동은 복부말고도 어디에 도움이 되는지 궁금합니다.

오늘하루맑음 · Accepted Answer

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

플랭크 운동이 특히 복부에 도움이 되는 운동이긴 하지만 플랭크는 전신 근육 운동으로 복부 뿐만 아니라 몸 전체 근육 키우기에 좋은 운동이랍니다

불타는시티로드 · Answer

안녕하세요. 플랭크는 자세에 따라서 운동부위가 전부 다 달라집니다. 전면우라는 경우에 등운동이랑 엉덩이 쪽에 근육이 자극이 되며 측면으로 하는 경우에는 옆구리 근육도 자극할 수 있습니다

요가·필라테스