스포츠·운동
플랭크운동이 가슴운동과 어깨운동에도 도움이 되나요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
플랭크운동이 가슴운동가 어깨운동에도 도움이 되는 운동인지 궁금합니다.
답변부탁드립니다.
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4개의 답변이 있어요!
크런치 운동은 복직근에 주된 초점을
맞춘다면 플랭크는 전신운동이 되는
장점이 있습니다.윗몸 일으키기에 비해 플랭크는 팔과엉덩이 근육, 다리 근육, 등 근육까지전부 가동하는 등척성 운동이기 때문에심부 안정화 근육을 작동시켜 운동
효과가 높습니다.
그렇진 않을듯 싶습니다. 플랭크는 코어 운동이라 코어근육 발달에 도움이 됩니다. 가슴이나 어깨는 팔굽혀펴기 하시는것이 좋습니다
안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.
해당 질문에 답변을 드리겠습니다.
플랭크 운동은 일반적으로 복근 운동으로 알고 있습니다. 물론 어깨와 팔에도 힘을 주기 때문에 어느 정도 운동이 된다고 볼 수도 있습니다.
즐거운 하루되세요
좋은 질문감사합니다.
올바른 자세로 하신다면 전신근육 전신 운동이 되니까 어꺠 운동에도 도움이 되지요. 가슴 운동 하고 어깨 근육 강화 자세까지 해주세요!!
