다른신체에비해 유독 배가 살이 많이쪘는데 뱃살빼기좋은운동은 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
다른신체에 비해 유독 배가 살이 많이쪘는데 뱃살빼기좋은운동은 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.뱃살을 빼기 위해서 가장 좋은 것은 운동도 중요하지만 식단 관리를 잘해야 합니다. 운동을 아무리 많이 하고 복구 운동을 많이 한다고 하여도 음식을 많이 먹으면 몇 살이 잘 빠지지 않습니다. 평소 식단 관리를 철저히 하시면서 근력운동과 유산소운동 복근운동을 꾸준히 해 주시는 것이었습니다. 일단 유산소운동 부터 시작 하시는 것이 좋아 보이네요.
유독 배에 살이 찐 이유는
복부에 지방을 많이 저장하려는 인체특징때문에 그렇습니다.
복부운동만 한다고해서 복부가 빠지는 것이 아니라
전체적으로 체지방을 줄이는 노력을 해야합니다.
체지방을 줄이기 위해서는 유산소운동이 효과적이며
운동시간은 20~30분 이상해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.뱃살을 빼는 운동 중에 가장 좋은 운동은 유산소운동이라고 생각합니다. 음식을 기존보다 적게 먹으면서 유산소 운동을 꾸준히 하시면 뱃살이 잘 빠질 것입니다. 달리기를 하시는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요 한가한베짱이251입니다. 뱃살만 빼는 운동이 있으면 좋겠지만 없다고 합니다. 왜냐하면 사람이 살이 찌면 지방이 쌓이고 몸 구석 구석 지방이 쌓이고 마지막으로 찾아가는 곳이 배 입니다. 그래서 배는 지방이 무한정 쌓이고 이로 인해 비만이나 고도비만이 발생 하기도 합니다. 반대로 살이 빠지면 다른 장기의 지방이 빠지고 마지막으로 지방이 빠지는 곳이 배 이며 이는 뱃살을 빼는 별도의 방법이 없게 만듭니다.
뱃살을 빼기 좋은 운동은 윗몸일으키기와 플랭크가 있습니다. 플랭크는 업드린 채 팔꿈치를 바닥에 대고 버티는운동으로 복근강화에 좋습니다.