산책이 운동에 도움이 되나요?
듣기로는 젊은 사람은 산책으로는 운동이 안된다고 하던데요
한 10km산책이면 칼로리 소모 말고도 건강유지에 도움이 많이 될까요? 아니면 실제로는 큰 수준의 운동은 안된다고 봐야 할까요? 유산소 대용으로 젊은 사람도 가능한 운동인지 궁금하네요
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1개의 답변이 있어요!걷기 운동은
속도가 생명이예요!
정말 집앞 산책 나오듯이 느긋하게 걸으면
칼로리 소모에 도움이 안돼요ㅠ
자세는 양쪽 팔꿈치는 팍팍 앞뒤로 제끼고
다리도 쫙쫙!
느긋하게 no no
회사 지각해서 빨리 가야 하는 데
머리위에 아메리카노 한잔 올려놓고 간다 생각하고
빨리 걸으셔야 칼로리 소모가 되요.
그리고 걷기 운동은 유산소 운동이니까 혹시 산책가는 길에 공원 운동기구가 있다면 그것도 하시면 좋아요. 근력운동도 같이 하시면 더 좋아요!
이어폰으로 당가당당 빠른 음악들으시며 즐거운 운동하시길!!
