아하

건강관리

식습관·식이요법

엔리코오노프리

엔리코오노프리

안구 피로회복에 도움이 되는 영양소가 궁금합니다.

안녕하세요

요즘 눈이 부쩍 피로해져서 안구 피로를 회복하는데 필요한 영양소가 무엇인지 궁금합니다.

피로회복에 도움이 되는 음식은 뭐가있을까요?

2개의 답변이 있어요!

  • 류호연 영양사

    류호연 영양사

    프리랜서

    ∙

    눈에 좋은 음식으로. 결명자차. 계란 노른자. 당근. 치즈. 연어. 고등어. 청어. 참치. 블루베리. 시금치. 견과류. 옥수수. 딸기 등이 도움이 되며. 비타민A. 루테인. 제아잔틴. 오메가3 지방산 등의 영양소 섭취가 중요합니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    아이고 눈이 피로 하면 뭔가 다 싫어 지는데요

    베타카로틴이 많이 들어 있는 당근이 도움이 되구요

    안토시아닌이 풍부하게 들어 있는 블루베리

    그리고 차 처럼 꾸준히 마시면 좋은 결명자차를 드시는것이 좋습니다.