건강관리
안구 피로회복에 도움이 되는 영양소가 궁금합니다.
안녕하세요
요즘 눈이 부쩍 피로해져서 안구 피로를 회복하는데 필요한 영양소가 무엇인지 궁금합니다.
피로회복에 도움이 되는 음식은 뭐가있을까요?
2개의 답변이 있어요!
눈에 좋은 음식으로. 결명자차. 계란 노른자. 당근. 치즈. 연어. 고등어. 청어. 참치. 블루베리. 시금치. 견과류. 옥수수. 딸기 등이 도움이 되며. 비타민A. 루테인. 제아잔틴. 오메가3 지방산 등의 영양소 섭취가 중요합니다.
아이고 눈이 피로 하면 뭔가 다 싫어 지는데요
베타카로틴이 많이 들어 있는 당근이 도움이 되구요
안토시아닌이 풍부하게 들어 있는 블루베리
그리고 차 처럼 꾸준히 마시면 좋은 결명자차를 드시는것이 좋습니다.