총 11개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다. 일을 미루는 것은 활동적인 과정으로 본인이 먼저 해야할 일을 하기 보다는 다른 일을 하기를 선택하기 때문 입니다 불편하지만 더 중요한 일들을 무시하고 상대적으로 중요하지 않고 재미있고 쉬운 일을 하기를 선택한다 반대로 게으름은 무관심, 무활동, 아예 행동을 하는 것 자체를 꺼려하는 쪽에 가깝습니다 우리가 일을 미루는 것은 두려움 때문 입니다
* 미루는 습관을 고치는 방법
1. 시작을 목표로 삼기
2. 내가 하고 싶은 활동에 대한 계획 먼저 짜기
3. 언어를 바꾸기
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
무기력한 상태에서 벗어나기 위한 방법으로 하루 일과와 자신의 생각을 정리할 수 있는 일기쓰기부터 시작하라고 권장드립니다. 운동과 예술 활동 등 실현가능한 쉬운 미션을 시도하면서 반복적으로 작은 성공 경험을 쌓게 되면 낮아진 자존감을 회복시켜 무기력을 극복할 수 있다는 것입니다.
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
아하 플랫폼 "심리상담" "보험" 카테고리에서 답변자로 활동중인 심리상담사 입니다.
무기력에 빠지는 경우가 많이 있는것 같습니다.
여러가지 방법이 있고, 반복하다보면 효과가 좋습니다.
저는 일상을 매일 피드백 합니다.
다른 사람의 입장에서 제 패턴을 분석합니다.
어떻게 하면 무기력에 빠지지 않을지 시간계획을 만들고 실천합니다.
아침 6시에 일어나서 밥을 먹고 준비해서 컴퓨터 학원을 갑니다.
오전엔 학원에서 공부하느라 시간을 보내구요.
1시간 가량 떨어진 집에 버스타고 오는길에 이어폰을 끼고
자기개발, 심리 유튜버 분들의 긴 강의를 들으면서 옵니다.
집에 도착한 뒤에 밥을 먹고 오후에 헬스장에 갑니다.
헬스장에 가서 운동 잘하시는 분들을 보며 열심히 운동 합니다.
집에 와서 샤워를 하고 밥을 먹은뒤 집에서 쉬지 않습니다.
곧장 카페나 도서관으로 직행 합니다.
그리고 패턴으로 만든 일련의 작업을 시행합니다.
제가 말씀드리고 싶은 핵심은 매일 생각해 보셨으면 합니다.
"어떻게 하면 일상의 효율을 극대화 할 수 있지?"
"어떻게 하면 무기력에 빠지지 않도록 타이트하게 시간계획을 만들지?"
등을 끊임없이 생각하고 실천에 옮기시면 무기력을 많이 극복할수 있을겁니다.
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
가능하면 내가 미루고 있는것을 한 후에 보상을 해주는것을 해주면 좋습니다
행동강화 이론에서 무언가의 보상이 이루어진다면 행동에 대해서 지속적 강화가 가능하기에 무언가 내가 좋아하는 것을 보상으로 만들어준다면 활동을 하는데 도움이될것입니다.
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
미루고 선택을 유보한다는 것은, 자신의 주체적인 의지를 발휘하기 보다는 우연성에 맡겨본다는 의미가 있습니다.
귀찮아서 미룬 일들이 반드시 안 좋게 매듭짓게 되는 것은 아닐 수 있습니다. 만일 신앙을 갖고 있다면, 절대자인 신께 자신을 의탁하는 효과도 있기 때문입니다.
선택 회피가 이처럼 긍정적인 요소가 없는 것은 아니지만, 무언가를 최선을 다한 것은 아니라서 사실 아쉬움은 남습니다.
회피하는 마음은 좀 더 간절하지 않았다는 해석을 이끌어 내어, 자신의 내면을 좀 더 스스로 깨닫도록 명상 등을 했으면 합니다.
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.